Witam i życze wszytskim wesołych i pogodnych świąt))). Ale do rzeczy lanuje w nie długim czasie cykl który opuierał się będzie na susscie winku i trenie(super witaminka wyglądał by on tak: 1-10 susta e4d 1-6 tren 75 eod 6-10 winko 40mg Prosze was o korekty i ewentualne korekty 1.WIEK: 20-21 2.WAGA: 89 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: [...]
Tak dla odmiany chciałbym prosić o ocene hst :) Mój staż - to jest mój drugi cykl hst, ale miałem 2 miesiące przerwy (niech żyje matura), wcześniej jeszcze ze 2 miesiące ćwiczyłem. Cel to oczywiscie masa. A to jest moja propozycja treningu: NOGI: Prostowanie nóg w siadzie * 1 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY * 1 WSPIECIA NA PALCACH * 2 UGINANIE NÓG W [...]
Witam . Zamierzam kupic kreatyne i chciałbym sie zapytac czy to ma sens ... przez caly cykl zamierzam chodzic na basen jezioro aby wyrzezbic sobie rece itp podczas plywania i byc może nabrac troche masy . Czy to zda egzamin czy lepiej cos innego ?
witam mam taki sprzęcik 150 mety Polskiej, 10ml propa testolica, deci 10ml atomiclab i mam jeszcze prolongatum 20ml. Co z czym byscie mi proponowali na 3 cykl !!! co zostawic a co dorzucic i jeszcze oczywiscie co na odblok, pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 100 Wzrost : 179 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 94 [...]
Planuję taki oto cykl: NO-XPLODE BSN ACTIVLAB L-GLUTAMINE TC PLUS DYMATIZE XPAND POST + Gainer TREC MASS XXL Moje pytania: dobre połaczenie? no-explode pierwszy raz biroę, g-lutamine bo sie do niego poleca, a xpand post juz kiedys bralem i bylem zadowolony. Gainer wiadomo bardziej jako uzupełnienie diety. Taki bo na taki mnie stać :) i druga [...]
Mam 182 cm wzrostu waze 77 kg i chcialbym zaczac cykl masy . Pierwsze pytanie ile czasu masowac ? 4 miesiace ? Kalorycznosc moja jest 2200-2400 kcal i moje pytanie jest takie jak robic zeby nie zalac sie tluszczem ? Oto moj jadlospis Rano : 2 parowki jedynki z chlebem razowym do tego pomidor ( taki wyjatek przyzwyczajenie do tego dania ) Piers z [...]
Witam. Z jakimi produktami z Usa najlepiej połączyć xpand aby stworzyć ciekawy cykl zakładając ,że nie ma ograniczeń finansowych. Sam myślalem o produktach bsn CellMas, NO-xplode i Nitrix. Ktoś ma jakieś sugestie? Chciałbym podciągnąć troche masę ale bez otłuszczania. zarzuce kilka zdjęć. Dodam ,że od 3 lat zajmuję się jedynie treningie na [...]
[...] trochę na masie ze 3-4 kg i na sile.Czy taki zestaw może być? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): _________ Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: Siła,masa stosowane już wcześniej suplementy : ___________ Uprawiane inne sporty: Kickboxing stosowane wcześniej spalacze : _________ suplement stosowane przez [...]
Wiek - 21 Waga - 78 Wzrost - 176 Staż treningowy - 2,5 z przerwa ok. 5 miesieczna Cel cyklu - masa Stosowane już wcześniej suplementy -mono,cp,nitro2,venom,clenburexin,mass xxl Uprawiane inne sporty - kiedys sw Stosowane wcześniej spalacze - clenburexin,venom Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
[...] suplementacji prosze o poradze zebym nie musial pytac co jakis czas ciagle o to samo, i zebym nie marnowal czasu innych osob mianowicie chodzi mi o to ze pomalu koncze cykl kreatynowy, chcialbym stosowac (jakis, jakies) produkty ktore sa przydatne w budowaniu suchej masy miesniowej, pomiedzy cyklami kreatynowymi, w tym celu pomyslalem zeby [...]
[...] WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (cypio+meta), (prop+tura) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tura, około 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: ?? 12. [...]
[...] to spalenie brzucha z zachowaniem wypracowanej tkanki mięśniowej. Trening 3x Split + 2 razy rower stacjonarny 50 min tętno w przedziale120-130 Dieta na deficycie . Pierwszy cykl skończyłem miesiąc temu STIMEREX HARDCORE Eph , póżniej dołączyłem Target A2. Musiałem przerwać w połowie ze względu na duże skutki uboczne po Stimerex , po stosowaniu [...]
[...] jest stała objętość i wydaje mi się, że w standardowym 15-10-5, w ostatniej 5'ce - objętość maleje. Co o tym sądzicie? Tak, wiem najlepiej jest to sprawdzić na samym sobie, lecz jestem dopiero w trakcie 1szego cyklu i następny napewno będę modyfikował i porównywał. Czy wy też modyfikowaliście swój cykl i czy wyszło to wam na korzyść? pozdrawiam
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:20 3) waga/wzrost 194/107kg 4) staż treningowy :5 lat 5) cel cyklu: Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy:Dużo ich było 7) stosowane wcześniej spalacze : Clenburexin,Body Fire 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg: -przysiad: Witam jestem po ok polrocznym cyklu najpierw susta genesis e4d, potem przejscie na cypionat nexium e3d. Aktualnie jestem po drugim strzale HCG 2500 e3d. Zostaly mi jeszcze 2 flaszki hcg i po tym odpalam [...]
[...] 110kg -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Lecę 8 miesięcy enan/cypio 250mg e5d. Co 5/6 tyg HCG. W ostatnim czasie mam problemy ze ścięgnami (łokieć/bicek/łydka). Co dorzucić do cyklu na poprawę ścięgien i stawów? Biorę od niedawna coś w stylu Collagen premium - wit c, msm itp, oraz zacznę zaraz Ostarynę 20mg dziennie. Co jeszcze mogę do tego dodać? [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: planuje zbudowac suchą mase, tak więc myślałem nad zestawami: deca+enan+wino deca+prop+wino jak długie cykle byście polecali 8tyg czy 10-12 tyg? 1-6 deca c7d 1-8 enan c5d kiedy najlepiej zacząć wino ? czy sam clomid wystarczy na odblok? albo cykle 4 tyg on 4 off 4 on prosze o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ryżu i dużo mięcha. W 3 miesiące mi przyszło 11 kg Masi. No niestety czasem też jadłem słodycze itp i mnie troche zalało. Chciałbym Redukować 2 Miesiące, a potem zrobić cykl kretki, a przed wakacjami redukcyjka i rzeźba. przerobiłem FBW 16.12.8.6 i Splita 12.10.8.6 Efekty są niezłe moim zdaniem, ale tłuszczyk mi przeszkadza. Jeśli chodzi o [...]
[...] nauka itp. po wakacjach spaslem sie nieco, wiecie jak to jest browary, kielbasy, itp :P zrobilem lekka redukcje, poczym znow mialem 2 miechy pzrerwy, teraz wracam i biore sie ostro za dietke i mase, co do suplementacji to bralem tylko raz mono chyba z rok temu napoczatku treningu, dzisiaij zaczolem 2 cykl mono pro laba ocencie fotki : plegar
